Kuidas kiiresti magama

• Kuidas kiiresti magama

Järgmine kord, kui te ei saa isegi magama ja sa Toss ja omakorda küljelt küljele, püüdes meeleheitlikult magama, proovige seda lihtne.

Kuidas kiiresti magama

Uuringus leiti, et uni võib olla kiiresti, kui enne magamaminekut kirjutada to-do list homme.

Dr Michael Scullin ja tema meeskond Baylori ülikooli Texas, vaadates 57-aastaste meeste 19-30 aastat, kes olid jagatud kahte gruppi.

Osalejad maganud spetsiaalne labor ja sai kirjalikud ülesanded. Üks pool kirjutas sellest, mida nad on teinud, ja teine ​​pool oli nimekiri ülesandeid, et nad pidid tegema. Need, kes koostas nimekirja päevakajalist, uinus 16 minutit pärast läksin magama, kes kirjutas valmis juhtudel jäi magama 25 minutit pärast magamaminekut.

Leiud avaldati ajakirjas "Experimental Psychology". Teadlaste sõnul muretsema, mida me peame tegema, et see ei anna meile magada. Aga lihtsaim viis üle pea loetelu juhtudest, paber aitab rahuneda ja magama.

"Mida rohkem osalejaid kirjutas, et nad peavad tegema, seda kiiremini nad magama. Seevastu osalejad, kes kirjutas valmis juhtudel täidetud hullem. "

Seotud artiklid
Purjus ja kaine: vahe kahe riigi üks inimene Purjus ja kaine: vahe kahe riigi üks inimene
Vajalik võimsus parema ajutegevus Vajalik võimsus parema ajutegevus
Mis on must-do igal hommikul Mis on must-do igal hommikul
Halvad harjumused, mis häirivad und Halvad harjumused, mis häirivad und
Kui ohtlik istuv eluviis Kui ohtlik istuv eluviis
10 toodet, mis päästab teid unetus 10 toodet, mis päästab teid unetus
Kuidas terveks jääda pärast 50 aastat Kuidas terveks jääda pärast 50 aastat
Halvad harjumused, mis ei anna magada Halvad harjumused, mis ei anna magada
To-do list turist Prantsusmaa To-do list turist Prantsusmaa
Miks me ei asja enne Miks me ei asja enne
Kuidas kontrollida taset unisus Kuidas kontrollida taset unisus
15 tõhusaid viise keskenduda töö 15 tõhusaid viise keskenduda töö
Sellepärast me värisema, kui me magama Sellepärast me värisema, kui me magama
Hinnang kõige tüütu helisid Hinnang kõige tüütu helisid
Jooga kujutab, mis on häälestatud unistus Jooga kujutab, mis on häälestatud unistus
Uus artiklid
Kasulik asendajad maiustusi Kasulik asendajad maiustusi
Kunstnik juhib uskumatult üksikasjalikud visandid Briti linnades Pastapliiats Kunstnik juhib uskumatult üksikasjalikud visandid Briti linnades Pastapliiats
Sisemine struktuur peategelane Georgia Sisemine struktuur peategelane Georgia
Amazing eeskirjad määruste USA Amazing eeskirjad määruste USA
Mõned väga kummaline viisil kasutada juustest. osa 2 Mõned väga kummaline viisil kasutada juustest. osa 2
Cover Vanity Fair on üllatunud oma lugejaid Cover Vanity Fair on üllatunud oma lugejaid
Pole tema kass 7 kuud triivimas meres Pole tema kass 7 kuud triivimas meres
Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis
20 anekdoote ja nalju nüansse suhe meeste ja naiste 20 anekdoote ja nalju nüansse suhe meeste ja naiste
25 fakte Austraalia 25 fakte Austraalia
Top 10 Vene romantiline komöödiad Top 10 Vene romantiline komöödiad
20 suurepärasest sillad, justkui viib teiste mõõtmetega 20 suurepärasest sillad, justkui viib teiste mõõtmetega
Krimmis, tabas kuulsa juga Silver jet Krimmis, tabas kuulsa juga Silver jet
Toit, mis on kallim korter Moskvas Toit, mis on kallim korter Moskvas