Lihtne viise, kuidas aidata toime tulla pohmelus

• Lihtne viise, kuidas aidata toime tulla pohmelus

Hommikul pärast öö läbi palju kokteile näitab selgelt, kuidas alkohol mõjutab keha. Peavalu, iiveldus, nõrkus, sunnitud voodis ja vaadata TV kuni õhtuni ja otsima ravi pohmelus. Millised tööd ja millised mitte?

Lihtne viise, kuidas aidata toime tulla pohmelus

Kus igand?

Et mõista, kuidas saada lahti sellest, mida pead teadma kogu lugu. Alkohol ärritab mao limaskesta, mis põhjustab iiveldust ja tühjus sees. Teine põhjus iiveldus - alkoholi mõju aju. Alkohol mõjutab nn tsooni hemoretseptornuyu vastutus leida mürk vereringe ja aju annab käskluse eemaldada mürki kehast.

Lisaks igand võib olla tingitud toksiliste kõrvalproduktide mis näivad protsessis seedimisega alkoholi. Teine paar ebameeldivat mõju - probleemid une ja seedimist. Ja mida sa teed?

1. kompenseerimine puudumine elektrolüüdi

Puhast vett aitab ka, kuid see on parem juua spordijook elektrolüüte või happeline mahl nagu tomat.

2. reegel "1: 1"

Kui õhtul juua piisavalt karastusjoogid, pohmelus ja ei saa. Näiteks vahel alkoholi doseerib vaja juua klaas vett.

3. Söö enne alkoholi

Toit vähendab alkoholi mõju söögitoru ja aitab seedida seda ilma probleemideta.

on hommikusöök 4.

Hea hommikusöök rikastavad teile vitamiine ja mineraalaineid, saadud energia aitab maksa mõjudest alkoholi õhtul. Te võite süüa, nagu munad, võileib või suur kausi teravilja puuviljadega.

5. nap

See on üks parimaid viise, kuidas tulla toime pohmelus. Une kvaliteet pärast alkoholi tarbimist on madal, siis on parem magada.

Aga see ei ole väärt:

- õlut või kokteili hommikusöögiks. See on rohkem janu. Selles meetod sobib alkohoolikute;

- Kohv. Ta korraks teile energiat ja seejärel läheb ainult hullemaks ja tahavad magada;

- toidu enne magamaminekut. Alkohol läheb kiiresti maost vereringesse, toidu saadakse pärast jooke, ei nõrgenda pohmelus;

- Sport. Alkohol ei saa lahutada kehast läbi higi, see töödeldakse maksas. Samuti tegeleb jõusaali pohmelus on lihtsalt ohtlik!