Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

• Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

On hästi teada, et magic kombinatsioon, mis töötab 100% juhtudest - õige toitumine ja regulaarne füüsiline koormus, kuid siiski paljud naised teavad seda lihtsat tõde, ikka piin ise kurnav dieedi ja näljastreiki ning läheb jõusaali jätta öeldes, et neil ei ole aega ja energiat. Niisiis, daamid, te ei saa kunagi kaotada kaalu, kui oma elu järgmised vabandusi esineda, mis päästab teid läheb jõusaali.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

1. vabandus №1: "Mis on fitness - üldse aega! Ma usaldati uue projekti, ja seal on ka hobune ei valeta, on tööle jääda hilja. Maja on abikaasa, lapsed, kass, kala ... "

Tegelikult. Jah, aeg katastroofiliselt ükskõik mis puudu. Ainult siis, kui pool tundi vaadata läbi lehtede "Klassikaaslased", kirjutada post või kaks LJ, vt järgmine rida uusi situatsioonikomöödia, helistada tema sõprade raku ... Noh, tõde, kulud ainult erapooletult hinnata oma ajakava, kui see ilmub "musta augu", millesse lekkinud oma aega.

Seetõttu puudus vaba minutit - on sageli lihtsalt illusioon. Muide, ma olen väga hõivatud ärinaine lihtne leida tund või kaks nädalas klassi. Mis on saladus? Harjumus on selgelt planeerida ja korraldada ajakava. Järgima. Kirjutage oma ligikaudne ajakava ja valida ainult kaks tundi nädalas fitness - Alustuseks piisab. Mõlemad abikaasa ja lapsed, ja kala oma hea tuju saavad.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

2. vabandus №2: "Nüüd, kui õnn oleks mingit raha tellimus. Ja kuna teil on vaja osta korralik kuju, jooksujalatsid ... "

Telli luksus spordikeskus on kindlasti väärt palju raha - selliseid kulutusi ei saa endale lubada mitte palju. Appi tulema väikeste spordiklubide keskklass. Hind küsimus - umbes 1500 rubla kuus üks liiki füüsilise ettevalmistuse - ujumine basseinis, vesiaeroobika, jooga, pilates, Kõhutants, jne See on raske eraldada sama summa ..? Seejärel kasutage laienes lähima pargi või jooksulint naabruses staadionil - nad on teie käsutuses tasuta. In the end, saate osaleda kodus, liikudes tempos ettemääratud juhendaja DVD. Kes ei ole raske leida ajam treeninguid Cindy Crawford ja Claudia Schiffer - diiva ikka suur kuju.

Rääkides spordi kaudu. On väga oluline, "sisu" - motivatsioon klassi. Seega on mõistlik tegeleda mitte venitatud higi püksid ja ilus ja kvaliteetne rõivaese. See, ja odav komplekt saab osta supermarketis brändi butiike laos.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

3. vabandus №3: "Ma ei ole jõudu õhtuti, isegi raamatu või filmi - natuke väsitav. Mis võib olla pärast tööd tantsu või aeroobika?! "

Kummalisel kombel, kuid tunne "natuke väsitav," eemaldatud kõige aktiivsemad kasutada neid jalad. Ja käed ja kogu keha. Kui võtta võim? Alates tegevuse muutust - see on iseenesest puhata, nii tagab plahvatuse energia. Ja siis kehalised harjutused kehas alustada kett keemilised reaktsioonid - suurendab vereringet, kiirendab ainevahetust, ja mis kõige tähtsam - veres rõdult hormoonid vastutavad meie hea tuju.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

4. vabandus №4: "Tahaksin muidugi välja töötama, kuid kuidagi ei saa sellega hakkama. Võibolla ühel päeval see ... "

Kui vabandus "oma" ehk oma "hobune" on tüüpiline Viivitamine (maania lükata kõik "hiljem"). See "haigus" hoolib ja toidab hirmu püüab midagi uut, isegi kui praegune olukord ei sobi teile. Näiteks sa pidevalt ehitada suurejooneline plaanid, mis on tore unistada, vaid neid täita "liiga hõivatud" või igavesti vältida salakaval vääramatu jõud. Paradoks on selles, et pidev viivitamine ei muudab teie elu lihtsamaks, vaid vastupidi - toob kaasa sisemise "edevus valamut". Või küsida nõu psühholoog proovida ja fitness, tantsimine, sukeldumine - ja seega elu kogu selle maitse? Küsimus, nagu te teate, on retooriline.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

5. vabandus №5: "Mis mu tagasi (jalad, käed, silmad - joonitud) otsene tee arsti ja mitte treener ..."

Jah, muidugi, kui on terviseprobleem, peaksite esmalt nõu oma arstiga. Ja ta - arst - kindel "kirjutada" teile, koos aktiivse elustiili ravi - tuntud ka kui fitness. Muide, kui te olete mures mingeid konkreetseid probleeme, ei saa ikka loobuma treeningu. Just konsulteerida arstiga terviseklubis - sa lihtsalt kiirenemist täiuslik töö ja määrata optimaalne koormus, mis kindlasti parandada oma tervist üldiselt.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

6. vabandus №6: "Kus on mu, et jooga, Pilates ... et minu vanus alustada koolitust - top kergemeelsus"

On kummaline, et selline vabandus juhtub daamid igas vanuses - 50 ja 25. Selle aluseks otsus - null kahjulik organismile ja välimus - palju. Vaja tõendit? Palun. Vältides trenni, siis varem või hiljem "Unlearn" keha tõhusa ressursikasutuse - see hakkab tööle loiult, ja seejärel iga nüüd ja siis "ei". Nõrgenev vereringet, ainevahetus aeglustub, on liigne täius, turse, õhupuudus - see tähendab, küpsemine kogu oma hiilguses. Kiirata värskuse ja pikendada aega apellatsioonkaebuse vajavad koolitust. Feeling ebatavaline stress, keha mobiliseeritakse - ja pärast seda läheb ekstra "ballast", sära silmis, nahk muutub elastseks ja seega pikka aega siis saaja kompliment: "Sa näed välja nagu tüdruk!"

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

7. vabandus №7: "Fitness - nii SKU-in-uchno!"

Kui happeline sidrunimahl lisada suhkur - osutuvad maitsev limonaadi. Ja spordikeskus. Kui te ei igav ja tüütu, on vaja muuta midagi silma peal lõbus. Ei tekita "näärmete" jõusaalis? Muutke hantlit Latina, kõhutants või energiline samm. Naudi veeprotseduurid - tere tulemast aqua ja akvarayd (twist pedaali teostaja vees lihtsam ja lõbusam). Ei meeldi hüpata muusika - tegelevad jõusaalis, kuid mitte üks, vaid koos sõbraga, õe või abikaasa.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

8. vabandus №8: "Ma töötasin kuus, ja tulemused - null. Selgub, vaid kulutatud raha ... "

Sa läksid spordikeskuse kuu ja "all vasakul" ainult üks kilogramm? Või ei pea kuritegu süüa kooki pärast rasket treeningut? Siis oma pettumust on mõistetav. Kahjuks paljud noored daamid usuvad, et fitness - on ajutine meede parandada näitaja. See on tegelikult eluviisi, sama oluline õppetund kui tööle või õppima. Ja siis fitness - see ei ole mitte ainult kasutada, vaid ka tervislik toitumine, eneseabi, ere mõtteid ise - ilus, atraktiivne, särav. Aga ei oota, et paar nädalat pärast kursuse algust siis nagu Angelina Jolie - rongi ja tulemus tulevad iseenesest.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

9. vabandus №9: "Kõik sama, ma igatsesin koolitus - uuesti alustada järgmisel esmaspäeval. Või kolmapäeval. Võibolla ... "

Nagu mõnikord juhtub: minna koolitusele, uuring raske, kuid mõned asjaolu koputas teid välja jooksuaeg ja olete harjunud mõttega: "See oli kõik asjata." Selgub, et seal on käivitanud samade mehhanismide toitumise. Sa terve nädala püüdes mitte minna kaugemale sätete kaloreid, kuid siis otsustab süüa kooki ja - oh häda! - kõik dieet on läinud nurjas. Tegelikult üks vastamata treening, samuti üks kook - see ei ole katastroof. Ja süüdistada ennast ja lubadusi teha midagi järgneval esmaspäeval kuu uuel aastal - langeda psühholoogilise lõksu. Aitab järgmisel päeval jätkata dieeti või harjutusi.

Top põhjust, miks naised ei taha jõusaalis

10. vabandus №10: "Oh, seal kindlasti kõik noored daamid uhkeldama parameetrid 90-60-90, ja siin ma olen oma vormi. Ei tõesti, aitäh - Ma ei taha olla naeruvääristatud "

Võibolla see vabandus võib võtta esimese koha meie "tabas paraad". Kust see "kasvada jalad"? Tema panus hirm "ei standard" tehtud läikiv ajakirjad, et edendada standardite poodiumil kõrval ... anoreksia. See on põhjus, miks paljud inimesed arvavad, et tervishoiu klubid on täis aneemiline modell põlgust Regard koormatud tselluliidi ja rasvumise "lihtsalt surelikud". Tegelikult 90% külastajatest spordikeskuste - tavalised naised, kes on just nagu sina, tahame lahendada need või muud esteetiline probleeme. Kui te kõik ikka raske vabaneda oma hirmu, ette kujutada, et kohutav võib juhtuda, kui sa samm tagasi läve saalis. Hakkate näpuga? Ma kuulen naeru või hüüab õudusega? Muidugi mitte. Ja siis kõik - ja täiesti laotud kaunitarid - olid kunagi algajad ja kogenud stressi esimene samm. Pädev treener aitab teil lõõgastuda ja kohaneda rütmi koolitus - ja pärast ainult paar treeningu te unustada oma "ebatäiuslikkuse" tunne liikumist kõik 33 rõõm.