Huvitavaid fakte rasva kõhu

• Huvitavaid fakte rasva kõht

Väljaulatuvad kõht, kõht rasva ebameeldiv välimus. See on põhjus, miks omanikud suur kõht on valmis vabaneda teda. Lisaks sellele kõht on oht tervisele.

See rasva, mis asuvad kõhu on ohtlikum kui mis tahes muu rasva kehas. Näiteks rasva kõhu, on ohtlikum kui tuharad ja reied. Kõhuõõne rasva võib olla tingitud paljude haiguste nagu diabeet, insult, südame isheemiatõbi ja kõrge. Geneetiline eelsoodumus võib ka kaasa aidata ülekaalust, kuid rohkem ülekaalulisi võivad ilmuda halva elustiili ja toitumist.

Müüt "õllekõht". Ta väitis, et ümardatud kõht, nn "õllekõht" Inimestel tundub et kasutada õlut. Kuid uuringud on näidanud, et see ei ole: otsene seos õlut ja rasva kõhu piirkonnas ei eksisteeri. Siiski leiti, et kõik asja alkoholi, mis suurendab söögiisu, mõjutavad hormoone, mis reguleerivad küllastustunde.

Kõige ohtlikum - transrasvhapped. Et suurendada tekkimise ja kõht ei toonud tarbimise rasvaste toitude ja rohkem kaloreid. Lihtsalt üks natuke rasva on rohkem kahjulik kui teised. Uuringud on näidanud, et transrasvad suurendada organismi rasva kõhu piirkonnas. Transrasvade sisaldavad tooted, nagu küpsised, on kiirtoidu tooteid, margariin, küpsetuspulber.

Mehed sageli rasva koguneb kõhuõõnde, naistel on tingitud erinevustest hormoonid, enamik kogunenud tuharad ja reied. Naistel alla 40 aasta östrogeeni tase on veidi kõrgem, siis suunab rasva reied ja tuharad ja hiljem, kui östrogeeni taseme langeb, rasva koguneb kõhuõõnde.

Harjutus - Kiik vajutage ei vähenda rasva voldid. Erinevaid harjutusi: kükid ja Kiik vajutage - nad tugevdada kõhulihaseid, kuid peaaegu ei põle rasv kõhule. Ainus võimalus vabaneda liigse Zhirkov on süüa, olla aktiivne ja liikuv: ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, aeroobika.

õhukesed Ka on rasva. Vaatamata kõhnus, mõned inimesed kannatavad ka liigne rasv teatud piirkondades. Need inimesed täheldatud kõrgenenud vistseraalse rasva või üks, mis koguneb ümber elundeid. Sellised inimesed võivad olla kannatab kõrge veresuhkur ja kolesterooli sisaldust veres. Samuti aitab kaasa keha rasva istuv eluviis.

Siiski on olemas parem viis vabaneda rasva kõhule. Söömine kalorite piiramine. Kaasamine toitumine köögivilju, täisteratooteid, piimatooteid madala rasvasisaldusega. Enamik uuringud näitavad, et toitumine kalorite piiramine aitab teil kaotada üle keha rasva. Sa pead lisada oma dieeti köögiviljad, täisteratooteid, kala, munad, lahja liha, piimatooted madala rasvasisaldusega. Nende sisu toidud oma dieeti annab kõik vajalikud toitained ning vähendada talje suurus. Ja muidugi, regulaarne liikumine, kolmkümmend minutit kuni tund.